想要牙齿健康，这些护理必须做

2018-10-01 23:33:20

都说牙疼不是病，疼起来要人命。的确，平时我们很容易忽视牙齿健康的重要性，但是一旦牙疼爆发，我们就会吃不好也睡不好，生活质量大幅下降。所以牙齿的护理非常重要哦~

很多人觉得牙齿护理是一件麻烦事，因而都选择了忽视，之后出现了很多牙齿问题才后悔当初没有重视。其实只要用对了方法，牙齿护理并没有我们想象中那么麻烦，只需养成良好的习惯就行了。下面我们就先来了解一下常见的牙齿问题和其解决方法，然后再教大家如何养成正确护理牙齿的习惯哦~

常见的牙齿问题

首先我们先来了解一下牙齿的结构，牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质硬组织和牙髓腔内部的牙髓组织构成，每颗牙齿从外部观察分为三部分，分别为牙冠、牙根和牙颈部。而生活中比较常见的牙齿问题主要有牙渍、牙龈肿痛和蛀牙的状况。

1.1牙渍

我们的牙齿在电子显微镜放大1000倍以后，能看到表面有许多细小的孔洞，我们日常饮食中的那些色素分子会渗透进这些孔洞中，附着在牙本质上，形成我们常见的牙渍。长时间的吸烟、喝茶、喝咖啡等都是引发牙渍的根源。牙渍不但影响牙齿的美观，而且会损伤牙齿及牙龈，导致牙齿松脱以及牙龈疾病。

【解决方法】

如果牙齿偏黄，牙渍较多，那么我们应该每顿饭后都漱口，可以使用漱口水，可以使牙齿更健康美白，也可以适时使用牙线，清除牙缝内的食物残渣及菌斑。吸烟是牙齿变黄的主要原因之一，吸烟会使牙齿表面附着一层灰黑色的污渍，所以想要健康洁白的牙齿，尽量先戒烟哦~当然我们也要养成正确的刷牙方式哦！

1.2牙龈肿痛

牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛的主要原因是牙龈有炎症，炎症通过牙缝、口腔死角等进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
牙龈肿痛的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑及软垢在牙龈边缘附近的牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎会逐渐发展为牙周炎，最终导致全口牙松动及牙丧失。牙龈炎的典型症状是牙龈出血、痒胀，刷牙或说话时容易出血。
牙龈肿痛时，一般伴随着牙龈肿胀肥大，呈深红色或暗红色，组织松软，易出血。严重的还会发生牙龈出血、发胀甚至口臭等症状。
【解决方法】

口腔中有很多清洗不到的死角，会导致流动性的病菌侵袭牙龈，牙龈的毛细血管开始膨胀，血管的压强升高，牙龈就会长时间处在充血的状态，形成牙龈红肿。

所以我们应时刻关注口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的习惯。在发现蛀牙时，要及时治疗。可以适当多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。发作时尽量少吃过硬、过酸、过冷、过热的食物。

1.3蛀牙

蛀牙有时也叫虫牙，学名龋齿。其主要形成原因是每次进食后，牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会被破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。
【解决方法】
蛀牙的发生，并不是因为我们吃了东西，而是我们口中的细菌吃了这些食物后产生了酸，而酸会腐蚀我们的牙齿。所以我们不要将食物残渣留在牙齿上，吃过东西要漱口，也可以用牙线来清除残留的食物残渣。
另外，我们还得想办法减少口腔内的细菌数量，可以使用漱口水来清除细菌，更重要的是不能忘记养成良好的刷牙习惯，还要坚持定期洗牙哦！

洁牙产品的选择

为了预防牙齿疾病，使牙齿更加健康，看起来更加洁白，我们必须养成良好的习惯，做好牙齿的日常护理，主要就是每天都要坚持正确刷牙哦~而刷好牙的前提就在与选好牙刷和牙膏哦。

2.1选对牙刷

在选择牙刷时，我们应着重关注刷头。常见的刷头形状是方形和钻石形。方形刷头能有效清洁牙齿的每一个表面，钻石形刷头的末端较方形设计更尖，更易清洁牙齿的各个部位。我们还应注意刷头大小，可综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。小巧的刷头更易深入口腔深处，牙刷可以在口腔内灵活转动，能更好地清洁后部牙齿。
而刷头的材质比较常见的是尼龙丝，又可分为普通丝和杜邦丝，其中杜邦丝弹性较好，不易变形。还有刷头的磨毛处理也很重要，刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，会因太过尖锐而对牙齿或牙龈造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，对牙龈有保护作用。
所以有牙龈问题的人群应选用软毛牙刷，可以保护牙龈。而牙齿上有色素沉着的人群应该选用中、硬度的牙刷，可以有效去除污渍。
关于牙刷的握柄部分，常见的可以分为以下几种。
a.直柄牙刷比较传统，用起来较容易。
b.弯曲手柄能更深入口腔，刷到直柄牙刷较难刷到的地方。
c.弹性手柄，采用的是软塑料，有回弹作用，它能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而使牙龈受损的问题。
d.防滑手柄，在手柄处有一圈橡胶的材质围绕，能避免刷牙时牙刷掉落的情况。大家可以根据自己的喜好进行选择哦~
每次刷牙后，我们必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。牙刷使用时间长了，刷毛会积存细菌，不利于口腔健康。因此，若刷毛翻卷，牙刷就必须更换了，建议每3个月更换一次牙刷哦~
除了较多人选择的普通手动牙刷，现在也有越来越多的电动牙刷面世，它们一般是靠震动旋转来清洁牙齿，还有一些比较高档的类型，装有超声波仪器，靠脉冲、喷水来清洁牙齿。电动牙刷一般不会对牙齿和牙龈造成危害，而且由于每分钟能有几千次甚至上万次的震动频率，所以它们能把牙齿清洗得更加干净。

很多人在手动刷牙时，由于方式不当，刷牙力度过大，容易对牙齿和牙龈造成损伤，而电动牙刷可以减轻这种损伤，对牙床会起到按摩作用。所以各位宝宝们也可以选择电动牙刷进行牙齿清洁哦~

2.2选对牙膏

牙膏具有磨擦清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。有的牙膏可以去除牙齿表面的牙菌斑而不损伤牙釉质和牙本质，有的牙膏拥有舒适的香味和口味，使用后有凉爽清新的感觉。平时我们所使用的牙膏大致可以分为美白牙膏、抗炎牙膏、抗过敏牙膏和除口气药膏四大类。

a、美白型牙膏
而美白药膏之所以有美白牙齿的功效，是因为其中添加了含有美白作用的摩擦剂和过氧化物。它还加入了蛋白酶、多糖酶类等成分，可以防止牙垢沉积和钙化。但具有摩擦颗粒的牙膏也可能会破坏牙釉质，使牙齿表面变得粗糙。氧化物的主要成分是双氧水，尽管浓度较低，但仍有可能对敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸和肿胀等。
b、抗炎牙膏
抗菌消炎类的牙膏一般都在牙膏里面加入了一些化学药物来抵御菌斑和炎症的作用。像是里面添加了一些洗必泰、氟化钠等抗菌药物或者是天然药物活性成分的牙膏，能有效、快速解决牙龈出血、口腔溃疡、牙龈肿痛三大口腔症状；同时对牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等问题也具有很好的预防作用。
c、抗过敏牙膏
对于牙齿敏感的人，抗敏型牙膏可以说是为其度身打造的了。可以选择能够麻痹牙神经、封闭牙小管的双效抗敏牙膏，此类牙膏添加了活性钾离子和接近牙本质的微米级羟基磷灰石（人的牙釉质中羟基磷灰石的含量约96%），可以有效降低牙神经敏感度，迅效抗敏，并强化牙本质，持久远离牙齿敏感问题。
d、除口气药膏
市面上常见的此类牙膏，一般是在原有芳香剂的基础上，还额外增加了芳香抑臭药物，比如含有绿茶、薄荷、水果维生素等成分，对于口臭的人有一定帮助。希望从根源除口气的童鞋，可以选用添加了益生菌的牙膏，可以帮助调节口腔内有益菌和有害菌的菌群平衡，抑制有害菌的滋生，强化口腔自我清新能力，持久清新口气。

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