热量比米饭还高的3种食物，想瘦就别吃

有些女生觉得米饭热量高，索性舍弃米饭选择其他食物代替，但是你真的懂得如何分辨食物热量高低吗？本期，小七盘点了热量比米饭还高的3种食物，想瘦的你还是尽量别碰！

小七还是建议大家早上不要吃油条，可以吃一些健康的食物来代替早餐。像全麦面包搭配豆浆就是不错的选择，不仅能补充人体所需营养，还不用担心热量超标。

推荐的这款全麦面包选用全麦粉为原材料，富含丰富的膳食纤维，口感虽然比较粗糙，但却拥有较强的饱腹感。

黄豆是榨豆浆的基础食材，推荐的这款黄豆来自农家自产，豆子表面没有经过打蜡处理，非常天然安全。而且营养含量非常丰富，榨出来的豆浆口感更醇香浓厚，低脂更健康。

其实，简单方便的食物有很多，像代餐粉、燕麦粥、鸡胸肉都是不错的选择。更重要的是，这些食物脂肪含量较低，还能增强饱腹感，达到控制食量的目的。

很多没有时间做早餐的小姐姐可以选择这款代餐粥，它里面含有魔芋成份，能起到非常好的饱腹效果，能帮助你管住嘴巴。搭配了25种谷物食材，不仅营养均衡，口感也更有层次，不加蔗糖，健康无负担。

这款即食鸡胸肉选用整块鸡大胸为原材料，通过电烤工艺制成，口感非常鲜嫩多汁，蛋白质含量非常丰富，能满足人体日常所需。脂肪含量比较低，即便是随便吃也不用担心会变胖。

虽然说榴莲里的热量和脂肪较高，但秋季也有些不错的水果，像猕猴桃、柠檬都是不错的选择。

猕猴桃虽然好吃，但保存时间不长，小七建议大家选择这款猕猴桃干，它选用新鲜的猕猴桃制成，不仅拥有猕猴桃原有的味道，而且保留了原有的营养物质，重要的是，储存时间也更久。

除了猕猴桃以外，妹子们还可以选择柠檬，它含有丰富的维生素C，且热量较低，柠檬酸还能促进脂肪分解，非常适合想瘦的妹子吃。这款来自四川安岳的黄柠檬，果皮非常薄，而且表面没有任何斑点。果肉和果汁非常充足，除了榨汁喝以外，还可以切片泡水喝哦。

这3种黄色食物的热量这么高，小姐姐们还是把它们划进黑名单吧！最后小七想问的是，你们知道哪些食物能帮助瘦身呢？在评论区分享一下吧！