上班族开启养生新阶段，你落伍了么

对于上班族来说，越来越大的工作压力让他们有时候不得不熬夜。长期缺乏运动、缺乏睡眠的生活状态，很容易引发身体的各项疾病，除了身体上的不适感，上班族们或多或少都还会有精神上的疲惫感。

对于时间和精力都有限的上班一族来说，想要保养身体，比较简单的方法就是从饮食开始，然后再慢慢地规律自己的作息，直到找到一种适合自己的养生方式。现在小七就和大家说说，上班族要知道的3大饮食攻略。

不少人认为，养生就是要多吃营养的食物补给消耗的能量。其实不然，一味的进补不但会造成体内脂肪的堆积，还会影响消化吸收。及时地排出身体里的毒素之后，再科学的进补，才是正解。

上班族普遍都是久坐一族，他们的典型症状是下肢浮肿、小腹赘肉、倦怠乏力，而这款酵素添加了玉米须精华，有着很好地去浮肿、祛湿功效，特别适合办公室久坐人群。还能加速胃肠蠕动，提高代谢。

这款酵素在日本有15000家药妆店销售，且连续5年销量喜人。22.3%的高浓度让它和市场上的同类产品相比，一粒顶五粒。由200种以上果蔬发酵而成，成分温和不刺激，能很好地帮助人体清理肠道、调节代谢。

物质生活丰富的时代，大部分人每日都会摄入很多营养，有时候摄入量已经远超出了身体本身需要的限度。因此上班族在饮食结构上，可以多吃健康的素食，肉食则以高蛋白低脂肪鱼虾为主。高脂肪、高热量的食物应该尽量少吃。

来自新西兰深海的馈赠，银鳕鱼被称为“海中白金”，有着甘甜的肉质和丰富的营养。超级适合上班族日常食用，主干骨和大刺可以很容易地挑出，做法也非常容易，只要简单的清蒸就有美妙的好味。

基围虾的营养丰富，肉质松软容易消化，对身体需要调养的人来说，它是极好的营养品。只需要清水一煮，就能散发出鲜香美妙的味道，给味蕾极大的满足感。

每天在空调房久坐的上班族，由于缺乏运动，就要更加注重身体湿度的保养。每天都喝足量的水，补充适量的维生素显得尤为重要。大部分水果中的含水量都超过70%，都是补充维生素的佳品。

正宗洛川红富士，每一个都足够新鲜，口感脆甜多汁。来自农家无农药的种植，可以放心地带着皮吃。上班族每天吃一个苹果，能有助于补充脑力。

别让快节奏的工作打破你的生活，没有一个好的身体，不足以谈奋斗。希望小七说的方法能够帮助到上班族朋友们，关于养生，你有哪些好方法分享呢？