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食物护发，比去100次理发店还管用
2018-11-12 19:39:35
作为一个精致美丽的小仙女，谁不想拥有一头美丽顺畅的秀发？但是，每次洗完澡面对掉了一地的头发，真的心都要碎了！其实想要养出美丽秀发，除了做好头发护理，吃什么也很重要。
作为一个精致美丽的小仙女，谁不想拥有一头美丽顺畅的秀发？但是，每次洗完澡面对掉了一地的头发，真的心都要碎了！而且洗完澡后地上、地漏的头发暂且不论，可睡一觉醒来以后，脑袋上那谜一样飞散的头发则呈现出了最 “原始” 的状态…… 其实想要养出一头乌黑秀发迈出了要做好头发护理，让我们的秀发能够从日常饮食中补充足够的水分和养分也相当重要。
— ❶ —
黑豆
很多人都知道黑豆是补肾的最好食材，而肾虚会造成气血失调，体内亏空，其主要的表现就是脱发、发质干枯等问题，所以想要改善发质的伙伴，可以在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，也能为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。
— ❷ —
核桃
核桃是坚果中唯一含有丰富脂肪酸的坚果。同时，因为我们的头发总是暴露在日晒之下，核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损。而其中的生物素则可以生成角蛋白，预防头发变灰白和脱发。维生素E则有助于头皮循环和头发生长。此外，核桃中所含的矿物质铜，也可以有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并能防止脱发。
— ❸ —
蓝莓
蓝莓作为地球上极其少有的蓝色食物，不仅是护眼明目的绝佳水果，也是护发养发的神奇助手哦！野生蓝莓维生素C含量居果中之首，而我们人体的血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，而这一切都有赖于维生素C的帮助。所以，维生素C对于帮助头皮血液消化和小血管供血给毛囊都有着至关重要的作用。
— ❹ —
鸡蛋
无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺，而其中的铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。因为缺铁也是女性脱发的主要原因之一，所以日常生活中只要补充足够的铁元素，也能够帮助女生拥有一头美丽的秀发。
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