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秋季干燥缺水，这些食物帮你恢复水润肌肤
2018-11-12 19:46:22
随着秋季逐渐来临，空气也就开始变得越来越干燥，女生娇嫩的肌肤在外得受寒风的侵袭，在内又要被暖气风带走不少水分。很多小仙女每天对着镜子里的这张脸，简直就是越来越嫌弃！所以这个时候，如何从饮食上内养外调，恢复肌肤水嫩度就显得格外重要。
— ❶ —
莲藕
秋季正是莲藕大量收获上市的季节，又白又嫩的莲藕不管是凉调还是水煮，味道都格外鲜美。其实莲藕还是很多小仙女的“养颜必备美食”，因为莲藕中含有丰富的蛋白质和多种维生素，其中维生素B和维生素C的含量都很高，这些物质能直接被皮肤细胞吸收和利用，加快皮肤细胞代谢，所以经常食用就可以起到细嫩肌肤和滋养肌肤的神奇功效。
三家村的藕粉因为是纯手削制成的，而且没有添加各种防腐剂，保留了莲藕中的全部营养，所以粉质特别细腻，冲泡开就能闻到一股特别清新的香甜味，汤色微红，晶莹剔透，喝进嘴里细腻丝滑，做早餐和下午茶都是很不错的选择。
— ❷ —
胡萝卜
胡萝卜又叫小人参，人们对胡萝卜保护视力的功能并不陌生。但在干燥的季节里，日常饮食中多吃些胡萝卜，其实还有滋润皮肤的作用。
因为胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
不喜欢吃胡萝卜但是又想要水润肌肤的小仙女，味道超级响水果的胡萝卜来拯救你了。小小的一个，大约就像你的小拇指那样，一口一个当零食吃都没问题。而且味道很甜，没有一般胡萝卜的那股奇怪的味道 ，但是胡萝卜素含量却是普通胡萝卜的两倍，清甜爽脆的口感真的没办法拒绝。
— ❸ —
苹果
甜美可口的水果不仅是小仙女们减肥瘦身的好帮手，而且很多水果同时还具备滋润肌肤、抗衰老的神奇功效。而在众多的水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有利的水果，它就是咱们日常生活中最常见的苹果。
因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，这样不仅有助于减肥瘦身，还有助于清除肌肤深层堆积的垃圾，恢复肌肤水嫩白皙的光彩。
打开箱子就能看到一个个泡沫袋子装好的苹果，果实非常圆润饱满，而且表面都很干净，还没切开就能闻到牛奶苹果清甜的果香味。洗完之后一口咬下去就能感受到苹果丰盈的汁水瞬间充满整个口腔，嚼起来就能感觉到细腻的果肉，不知不觉就能吃完一整个。
— ❹ —
石榴
说起美容养颜的水果，很多小仙女最先想到的一定是石榴，因为很多护肤品中也会添加的石榴籽提取物。的确，石榴含有大量的维生素C，可以改善皮肤粗糙现象、美白皮肤，恢复皮肤光泽，又能帮助肌肤产生胶原蛋白，并且刺激血液供应，改善你的气色。而且石榴中还含有丰富的抗氧化剂，能够减少皱纹和色斑的产生，可以说是女生专属护肤水果TOP1了！
剥开石榴薄薄的外皮，就能看到里边鲜红的石榴籽，果肉非常饱满，而且汁水很丰富。沿着石榴外皮的纹理切开之后，就能大口大口的吃到清甜可口的石榴籽了，嚼过之后渣滓也特别少，直接榨汁喝也很好喝。
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