最营养最常见的低脂早餐，却被你忽略啦

为了保持好身材，都想吃低脂早餐，但有一种常见的却被你忽视了。现在生活压力大，工作繁累，有时候饮食控制不好，就容易爆肥，这是很要命的事情。于是大家都想法设法吃些低脂的早餐。其实有一种常见的能清除肠道垃圾的美食却被我们忽略了，那就是秋木耳。

那么秋木耳当早餐该如何吃呢？最佳的方法就是凉拌，做成沙拉。

最后撒入香菜、蒜末，熟芝麻，就可以开吃啦，香香脆脆，如果是夏天，则可以稍微冷藏下，口感更加有风味。

大家都知道黑色的食物基本都是很健康的，黑玉米就是这类食物。早上偷懒的话，可以直接煮一颗黑玉米，时间很快，自己刷个牙、洗把脸、做个美容后，就可以吃啦。如果时间多点，则可以加点牛奶拌上，滋味更加甜润些。

同样的红薯也是一种低脂的农家食物，80后们小时候应该是尝尝吃的，只不过现在很多人都在大城市工作，这些土味就都被遗忘了。早上煮一个红薯，能吃饱，又不油腻，还能吸收膳食纤维，可以说，红薯是很廉价的减肥或者保持身材的食物了。

如果是极致的懒人，那么早餐就可以试试全面的面包，平日里放到冰箱里冷藏，早上吃得时候，配上一杯酸牛奶，也是很可口的，而且是极度省时省力。